关注颈椎健康，有效预防，积极治疗！

地址：兴华街社区卫生服务中心三楼中医康复综合科

联系方式：19502022513

随着社会的发展，人们的生活和工作节奏不断加快，颈椎病也从一种老年退行性疾病转而成为一种常见的职业病，很多年轻白领、程序员、学生党这类长期伏案工作人员成了这些疾病的高发人群，因此兴华社区卫生服务中心呼吁大家提高对颈椎的关注，未出现问题的有效预防，已经出现问题的积极治疗，共同守护颈椎的健康！

一、引起颈椎病的原因

年龄因素

随着年龄的增长，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。

劳损

长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。

头颈部外伤

一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

不良姿势

如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；在车上睡觉，刹车时易出现颈部损伤。

风寒湿因素

外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血液循环障碍，继之产生无菌性炎症。

颈椎结构的发育不良

先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。

代谢因素

由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往容易产生颈椎病。

精神因素

临床实践发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。

二、颈椎病的严重后果

1、引起血压不稳、心脑血管病。

2、顽固失眠、严重的记忆力下降、经临床观察有这种病的人70%以上有颈椎病发生。

3、反复发作的头晕、头痛、耳鸣。

4、引起心慌、胸闷、气短、心律失常等。

5、颈部僵硬不能转动，上肢疼痛无力。

6、90%以上的伴有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。

7、早中期容易忽视、晚期有高位截瘫的危险。

三、预防颈椎病的方法和建议

1、防止急性头、颈、肩外伤：头颈部跌倒伤、碰击伤均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病。

2、良好的睡姿、坐姿对脊柱的保健十分重要、减少缩颈、耸肩、弯腰、躺在床上看电视等不良姿势。

3、挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力。

4、合理用枕，枕头的高低一定要适合颈部的生理要求。

5、预防慢性劳损，不能长时间保持同一姿势工作或学习。

6、老年人的预防，50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。

7、天气寒冷时要注意颈腰部保暖，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖。

四、基本治疗

1.休息

这里主要指的是颈椎的休息。既然颈椎疼痛了，或是颈椎出了问题导致颈肩胳膊痛手麻，那么颈椎就要休息，这是治病的基本原则。

减少低头时间，最好一段时间内不低头，不看手机不看电脑。很多颈肩部疼痛，就是长时间低头工作诱发出来的。

2. 颈椎保暖

一般的衣物对颈椎保护得不好，常常是颈椎暴露在外面。天气炎热时，衣物单薄颈椎外露，天热出汗，办公场所和家中常常开放空调，凉风非常容易侵犯颈部肌肉。着凉后颈部肌肉的滋养血管收缩，肌肉紧张，容易劳损发炎导致疼痛。

颈椎原本就有问题的朋友，时刻都要注意颈椎保暖。

3.仰卧顶颈

具体方法：

首先准备一个圆柱状枕头，使其直径大约在10 cm左右。

然后，仰卧在床上，将小圆枕头放置在颈椎下面，后脑勺后仰贴在床面，颈椎被向上顶起，使颈椎被动恢复曲度，恢复颈椎的生理前凸。

建议每次15分钟，每天两次即可。

4.推拿

缓解肌肉痉挛、促进炎症吸收，减少两侧肌肉力量不平衡；

纠正脊柱偏歪和椎小关节紊乱。

5.针灸

针刺可使血管痉挛得以缓解,使颈椎动脉血流增加；可使患者的主观疼痛感觉缓解,颈部肌电明显改善。主要作用是抗炎、消肿、镇痛、缓解痉挛。

6.灸法

治疗颈椎病的常用灸法有艾条灸与温针灸,均有良好的温经通络、行气活血、祛湿散寒、解痉止痛与温阳补中、益气固表的作用。

7.拔罐

通过走罐法、留罐法等方法拔罐来治疗肩颈痛的一种方法。拔罐疗法是利用负压或抽吸等作用使罐子吸拔于肩颈处或相关穴位处，以疏通经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。

8.耳针

耳针,是在耳廓部一些特定穴位上用针刺等方法来防止疾病的一种疗法。从耳与经络脏腑的联系表明,耳是人体整体的一部分。分布耳廓上的穴位,既是各部病症的反应点,又可作为针灸治疗的刺激点。

颈椎病的预防调护也至关重要。在日常生活中应注意改变生活习惯，避免长时间保持低头动作，加强颈肩部肌肉锻炼，选择合适的高度与硬度的枕头及注意颈肩部的保暖等

五、中医馆建设

我中心中医馆于2023年7月1日开科，是集传统中医医学、理疗康复等中医特色于一体的门诊。位于本中心三楼，共设8间，分别有中医中药房、中医专家诊室、中医诊室、中医女性诊室、综合治疗室、女性调理室、煎药室，中药熏蒸室，小儿推拿室等。设有治疗床位约18张，环境安静舒适，目前配备熏蒸仪、中频治疗仪、深层肌肉电治疗仪、极超短波治疗仪、针灸器具及火罐沉香痧灸等治疗设备并配备排烟系统。中药颗粒约1000种，可开展适宜技术有特色中药熏蒸、中医特色沉香艾灸、拔罐、刮痧、推拿、正骨、针灸及穴位贴敷等手法治疗各类痛症及妇科、内科、儿科、外科常见的慢性疾病的调理。